Tuva, Jon, Myla , Saga, Isak

Begreppet mindful parenting myntades avJon Kabat-Zinn, och hans hustru Myla Kabat-Zinn. Jon Kabat-Zinn är professor i medicin vid University of Massachusetts, forskare, författare och en av de stora förgrundsgestalterna inom Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ). Myla Kabat-Zinn är barnmorska, föräldrautbildare och författare. Tillsammans har de tre nu vuxna barn, och de har också skrivit boken Everyday blessings - The inner work of mindful parenting ihop (Hyperion 1997. ISBN 0-7868-6176-2, endast på engelska). En annan av Jons böcker - Vart du än går är du där (Natur och kultur 2005) - finns emellertid på svenska.

I USA har MBSR använts inom sjuk- och socialvård sedan åtminstone 30 år tillbaka, med god effekt vid en rad olika problem som tex kronisk smärta, ångest, relationsproblem och "utbrändhet". Metoden bygger på en blandning av kognitiv beteendeterapi och träning i medveten närvaro, främst genom olika typer av meditation. Sedan en tid har mindfulness även börjat dyka upp i den svenska sjukvården, främst inom sk dialektisk beteendeterapi, men även flera vårdcentraler har börjat använda metoden som en del av behandlingen vid långa sjukskrivningar, psykiska problem och smärta. Dessutom pågår en hel del forskning, bla på Centrum för suicidprevention på Danderyds sjukhus och på Karolinska sjukhuset. På Karolinska Institutet finns även ett projekt om förlossningsdepressioner hos kvinnor i 3:e världen och mindfulness.

Jons och Mylas bok Everyday Blessings behandlar samvaron med barn på ett nytt och välgörande sätt. Den visar på ett enkelt och handfast sätt att hantera de svårigheter föräldraskapet vanligen rymmer, utan pekpinnar eller skuld, men också utan att förneka betydelsen av våra val. En närvarande förälder bottnar i sig själv. Barnet kan då spegla sig i föräldern och därmed hitta sitt eget jag. Barn behöver bli sedda och detta sker bara när en förälder har sitt eget värde och inte behöver få det från barnet eller från samhället. Föräldraskap/samvaro med barn kan då ges det höga, glada värde det förtjänar.

Det handlar om att lära sig att vara helt här och nu, och på det sättet göra sig fri från invanda tanke- och reaktionsmönster. När situationer och människor får vara vad de verkligen är, utan att förminskas av en mängd dömande/bedömande tankar, blir allting enklare och gladare. Om vi relaterar direkt till världen blir den både lättare att påverka, och lättare att uppskatta.

Svenska Dagbladet skrev i en artikel om Jon Kabat-Zinn på Idag-sidan 041103:
"Genom att vara medvetet närvarande och accepterande upphör man att försöka lösa sina problem på det mer eller mindre automatiska och omedvetna sätt som man brukar försöka lösa dem på. Man tar heller inte till sig andras råd utan att först bearbeta dem i sitt inre. Då kommer oftast lösningen - inifrån. Genom att låta bli att försöka ändra på, eller fly från, problemet och istället se situationen och smärtan som den är, förstår man vad man behöver göra, eller inte göra. Ditt sätt att se på dig själv, händelsen och omvärlden förändras. Och istället för att bara reagera kan du agera."

För praktisk information om föräldrakursen, läs vidare under Kursinformation.

För information om vår 8-veckorskurs i mindfulness, gå till 8-veckorskurs.

foto Sören Vilks