Mindfulness för Föräldrar
FÖRÄLDRASKAP ÄR ETT GYLLENE TILLFÄLLE!
6-7 nov 2010 Stockholm
Du sliter på jobbet hela dagen och rusar sedan vidare mot dagishämtning, matlagning, tvätt och nattning. Du ser fram emot helgen då du verkligen kan njuta av dina underbara barn. Så kommer helgen – huset är ostädat, barnen har tråkigt och gnäller och du är en servicemaskin som ska spotta fram tre måltider och ett par mellanmål per dag och däremellan vara klämkäck underhållare. Du fräser åt de otacksamma barnen och tänker förbjudna tankar om att vara på jobbet.
Såväl i vardag som i ledighet styrs våra tankar och reaktioner av föreställningar om hur saker och ting ska vara. Detta leder till upprepade frustrationer och det hindrar oss från att få ut den mesta glädjen av livet och våra barn.
Kursen Mindfulness & Föräldraskap är till för dig som vill lära dig att handskas bättre med svårigheter och njuta mer av allt det goda som är en självklar del av föräldraskapet.
I kursen får du lära dig:
¤ tre aspekter som är särskilt viktiga i föräldraskapet; empati, suveränitet och acceptans
¤ om invanda reaktionsmönster
¤ tekniker för fysisk och mental avspänning
¤ praktiska metoder som ökar din förmåga att hantera stress och njuta mer av dina barn
¤ mindful communication
Kursen handleds av Heidi Andersen
Heidi är utbildad Mindfulness-instruktör och lärare i Mindfulness-baserad stressreduktion. Hon är utbildad av Jon Kabat-Zinn och Saki Santorelli vid The Center for Mindfulness, University of Mass. USA och Center for Mindfulness, Bangor University, Bangor Wales. Hon är också utbildad i Bildterapi (steg 1 psykoterapi) vid Bildterapi Institutet Niarte Brevens Bruk och är verksam konstnär med atelje' i Gustavsbergs gamla porslinsfabrik Hon är också en stolt mamma till 3 fantastiska flickor.
Datum &: Tid: 20-21 2009, Lördag 10-17, Söndag 9-16
Investering: 2 900 kr inkl moms. (plus moms eget företagare)
För lunch, frukt, kaffe/te båda dagarna tillkommer 620 kr inkl moms(betalas på plats)
Plats: Kursen hålls på Lännersta Gäst & Konferensgård, 15 km från Stockholm (vägbeskrivning på hemsidan)
Möjligheter till övernattning – 350/person o natt inkl frukost. Kontakta reception@lannersta.nu
Anmälan: info@mindfulparenting.se eller Heidi 0708-828891
Föreläsningar
Heidi håller föreläsningar om mindfulness i samvaron med barn på förskolor, daghem och skolor. Om ni vill att vi ska komma och föreläsa på er skola, BVC eller arbetsplats kontaka oss!!!
foto Sören Vilks
|
